Ders Kodu Ders Adı Teorik Uygulama Laboratuvar Yerel Kredi AKTS
BES218 SPORCU BESLENMESİ 2,00 0,00 0,00 2,00 3,00

Ders Detayı
Dersin Dili : Türkçe
Dersin Seviyesi : Lisans
Ön Koşullar : Yok
Dersin Amacı : Spor performansının önemli bir parçası olan beslenme ile ilgili temel ilkeleri, performansı arttırmaya yönelik beslenme uygulamalarını ve ergojenik destekleri öğretmektir. Ayrıca, özel durumdaki sporcuların beslenme özelliklerinin ve müsabaka dönemlerine göre beslenme ilkelerinin öğrenilmesi hedeflenir.
Dersin İçeriği : Egzersiz, beslenme ve sağlık etkileşimi, sporcuların enerji ve makro besin öğeleri, sporcuların mikro besin öğeleri, antrenman / müsabaka öncesi, sırası ve sonrası beslenme özellikleri, sıvı tüketiminin önemi, ergojenik yardım, vücut kompozisyonu ve ağırlık kontrolü, farklı koşullarda egzersizde beslenme özellikleri.
Dersin Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar : 1. Ersoy G. Egzersiz ve spor yapanlar için beslenme. Sorular ve cevapları ile açıklamalı sözlük. Nobel yayınevi, 2012.<br />2. Ersoy G. Fiziksel uygunluk (fitnes) spor ve beslenme ile ilgili temel öğretiler. Ata Ofset Matbaacılık, 2013. <br />3. Maughan, R.J., Nutrition in Sport, MPG Books LTD, GB, 2001<br />
Planlanan Öğrenme Etkinlikleri ve Öğretme Yöntemleri : Anlatım, Tartışma, Vaka çalışması
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar : -
Dersi Veren Öğretim Elemanları : Dr. Öğr. Üyesi Dilek Ongan
Dersi Veren Öğretim Elemanı Yardımcıları : -
Dersin Verilişi : -

  • 1 Sporcuların enerji, makro besin ögeleri gereksinimlerini öğrenir.
  • 2 Sporcuların mikro besin ögeleri gereksinimlerini öğrenir.
  • 3 Antrenman öncesi, sırası ve sonrasında beslenme özelliklerini kavrar.
  • 4 Sıvı tüketiminin önemini anlar, önerilerde bulunur.
  • 5 Ergojenik yardımı tanımlar, karşılaştırmalar yapar.
  • 6 Sporculara özgü vücut kompozisyonunu kavrar, yorumlar ve ağırlık kontrolü yapar.
  • 7 Özel durumda (kadın, çocuk, vejetaryen sporcularda) olan sporcuların beslenme özelliklerini öğrenir.

Ders Kodu Ders Adı Teorik Uygulama Laboratuvar Yerel Kredi AKTS

Teorik Uygulama Laboratuvar Hazırlık Bilgileri Öğretim Metodları
1.Hafta *Spor, egzersiz, fiziksel aktivite ile ilgili temel kavramlar
2.Hafta *Egzersiz fizyolojisine genel bakış
3.Hafta *Sporcu beslenmesinin önemi
4.Hafta *Sporcuların enerji ve makro besin ögeleri gereksinmeleri
5.Hafta *Sporcuların vitamin ve mineral gereksinimi
6.Hafta *Sporcularda su ve elektrolitlerin önemi I
7.Hafta *Sporcularda su ve elektrolitlerin önemi II
8.Hafta *ARA SINAV
9.Hafta *Sporcularda ergojenik destekler güvenilir midir? I (Ödev: öğrenci tarafından ön araştırma)
10.Hafta *Sporcularda ergojenik destekler güvenilir midir? II
11.Hafta *Antrenman öncesi, sırası ve sonrası dönemlerinde beslenme
12.Hafta *Bazı spor dallarına göre sporcu beslenmesi I
13.Hafta *Bazı spor dallarına göre sporcu beslenmesi II (ödev: sporcularla mülakat)
14.Hafta *Sporcu diyetisyeni nasıl olunur? (Uzman Konuk ile Konferans)
15.Hafta *Dersi gözden geçirme, değerlendirme
16.Hafta *FİNAL SINAVI

  • 1 Final : 50,000
  • 2 Vize : 30,000
  • 3 Ödev : 20,000

Aktiviteler Sayı Süresi(Saat) Toplam İş Yükü
Vize 1 2,00 2,00
Ödev 2 4,00 8,00
Final 1 2,00 2,00
Derse Katılım 14 2,00 28,00
Ders Öncesi Biresysel Çalışma 14 1,00 14,00
Ders Sonrası Biresysel Çalışma 14 1,00 14,00
Ara Sınav Hazırlık 1 10,00 10,00
Final Sınavı Hazırlık 1 15,00 15,00
Vaka Çalışması 1 5,00 5,00
Toplam : 98,00
Toplam İş Yükü / 30 ( Saat ) : 3
AKTS : 3,00