Ders Kodu Ders Adı Teorik Uygulama Laboratuvar Yerel Kredi AKTS
BES221 EGZERSİZ VE BESLENME 2,00 0,00 0,00 2,00 3,00

Ders Detayı
Dersin Dili : Türkçe
Dersin Seviyesi : Lisans
Ön Koşullar : Yok
Dersin Amacı : Sağlıklı yaşamın temeli olan düzenli egzersizin ve yeterli ve dengeli beslenmenin önemi, hastalıkların önlenmesi ve tedavisindeki yerini öğretmektir.
Dersin İçeriği : Sağlıklı yaşamın temeli olan düzenli egzersizin önemi, fiziksel uygunluk ve beslenme, çocuklar ve yetişkinlerde fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamalar, yetişkinler egzersiz sağlık ve beslenme ilişkisi, egzersizin hastalıklarla ilişkisi, tamamlayıcı ve alternatif tıp uygulamalarındaki egzersizler, sağlığın geliştirilmesinde egzersiz önerileri
Dersin Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar : 1. Ersoy G. Egzersiz ve spor yapanlar için beslenme. Sorular ve cevapları ile açıklamalı sözlük. Nobel yayınevi, 2012.<br />2. Ersoy G. Fiziksel uygunluk (fitnes) spor ve beslenme ile ilgili temel öğretiler. Ata Ofset Matbaacılık, 2013. <br />
Planlanan Öğrenme Etkinlikleri ve Öğretme Yöntemleri : Anlatım, Tartışma
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar : -
Dersi Veren Öğretim Elemanları : Dr. Öğr. Üyesi Dilek Ongan
Dersi Veren Öğretim Elemanı Yardımcıları : -
Dersin Verilişi : -

  • 1 Sağlıklı yaşamın temeli olan düzenli egzersizin önemini kavrar.
  • 2 Fiziksel uygunluk ve beslenme ile ilgili bilgileri öğrenir.
  • 3 Çocuklarda fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamaları bilir.
  • 4 Yetişkinlerde fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamaları bilir.
  • 5 Egzersiz ve beslenmenin hastalıklarla İlişkisi, hastalıkların önlenmesi ve tedavisindeki yerini açıklar.
  • 6 Egzersiz ve beslenme ile ilgili uluslararası konsensüs ve deklarasyon sonuçları ile ilgili bilgi edinir.
  • 7 Farklı ülkelerde benimsenen yaş gruplarına göre fiziksel aktivite rehberlerini tanır.

Ders Kodu Ders Adı Teorik Uygulama Laboratuvar Yerel Kredi AKTS

Teorik Uygulama Laboratuvar Hazırlık Bilgileri Öğretim Metodları
1.Hafta *Fiziksel aktivite, egzersiz ve ilgili terimler
2.Hafta *Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin önemi
3.Hafta *Sağlığı korumak ve vücut ağırlığını yönetmek için önerilen fiziksel aktivite türü, süresi ve yoğunluğu
4.Hafta *Aktif yaşam için fiziksel aktivite ve egzersiz önerileri-Farklı ülkelerde benimsenen yaş gruplarına göre fiziksel aktivite rehberlerinin incelenmesi (ödev)
5.Hafta *Egzersiz yapanlar için genel beslenme önerileri I
6.Hafta *Egzersiz yapanlar için genel beslenme önerileri II
7.Hafta *ARA SINAV
8.Hafta *Egzersizin hastalıklarla ilişkisi I
9.Hafta *Egzersizin hastalıklarla ilişkisi II
10.Hafta *Çocuklara yönelik egzersizlerde beslenme uygulamaları
11.Hafta *Yetişkinlerde yönelik egzersizlerde beslenme uygulamaları
12.Hafta *Egzersize bağlı sıvı kaybının giderilmesi: Dehidrasyon nasıl önlenir?
13.Hafta *Egzersiz ve vücut bileşimi
14.Hafta *Avrupa Konseyinin Spor ve Beslenme ile ilgili önerileri
15.Hafta *Fiziksel aktivite, vücut ağırlığı ve sağlıkla ilgili tüketici alışkanlıkları: Avrupa Birliği Araştırması (ödev)
16.Hafta *FİNAL SINAVI

  • 1 Derse Katılım : 5,000
  • 2 Ödev : 20,000
  • 3 Vize : 25,000
  • 4 Final : 50,000

Aktiviteler Sayı Süresi(Saat) Toplam İş Yükü
Vize 1 2,00 2,00
Ödev 2 4,00 8,00
Final 1 2,00 2,00
Derse Katılım 14 2,00 28,00
Ders Öncesi Biresysel Çalışma 14 1,00 14,00
Ders Sonrası Biresysel Çalışma 14 1,00 14,00
Ara Sınav Hazırlık 1 10,00 10,00
Final Sınavı Hazırlık 1 15,00 15,00
Toplam : 93,00
Toplam İş Yükü / 30 ( Saat ) : 3
AKTS : 3,00